Fitness und Rückengymnastik

Ort:Grundschule Wennemen
Uhrzeit:18.15 bis 19.30 Uhr
Zeitraum:02.11.2022 bis 14.12.2022
Leitung:Heinrich Goik
Info:Mechthild Bökenkamp

Rückenschmerzen hat fast jeder irgendwann einmal. Das hängt häufig mit einem Mangel an Bewegung und körperlichen Aktivitäten zusammen.

Dieser Kurs richtet sich an Einsteiger zum Thema Rückengesundheit. Ein funktionelles Training der gesamten Rumpfmuskulatur, eine Verbesserung der Grundausdauer und eine Stabilisation sowie Mobilisation der Wirbelsäule sind Inhalt dieses Kurses. Kleingeräte wie Theraband, Pezziball, Flexibar und andere kommen zum Einsatz. Eine Entspannungseinheit beendet jede Übungsstunde. Der Kurs ist ein Basiskurs, in dem besonders auf persönliche Einschränkungen wie Gelenkbeschwerden und andere Handycaps eingegangen wird.

Dieser Kurs zeigt Ihnen, wie Sie durch gezielte Übungen zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie zur Entspannung und Stressbewältigung Rückenschmerzen gezielt vorbeugen und Ihr Wohlbefinden spürbar verbessern können.