Funktional Training

Funktional Training

Nach einem kleinen Cardio (Warm-Up) mit flotter Musik folgt ein gezieltes Muskeltraining für den ganzen Körper überwiegend nur mit dem eigenen Körpergewicht. Bei den einzelnen Übungen werden gleichzeitig mehrere Muskelgruppen angesprochen. Ziel des Trainings ist die Verbesserung Core-Stabilität (Stärkung der Körpermitte/ des Körperschwerpunktes), sowie die Steigerung der Kraftausdauer und der Verbrennung von Kalorien.
Das Training dient auch zur Vorbeugung von Rückenschmerzen / Muskeldysbalancen und zur Sturz- und Fallprophylaxe.

Der Kurs richtet sich an alle (Frauen und Männer) die ganzheitlich etwas für ihre körperliche Fitness / Gesundheit machen möchten!
Das Training dient auch als Ergänzung für Ausdauersportarten wie Walken / Laufen und für Sportarten, für die gerade die Core-Stabilität gefragt ist wie Tanzen, Fußball und Tennis!

Ort:Grundschule Wennemen
Zeitraum:09.01.2023 bis 03.04.2023
Uhrzeit:19.30 Uhr bis 20.30 Uhr